Gutes Neues ihr Lieben! Ich wünsche Euch einen guten Start ins neue Jahr und vor allem viel Gesundheit, Freude und Glück in 2018!
Habt ihr gute Vorsätze? Ich bin ja immer besonders motiviert, wenn ein neues Jahr anbricht und die gemütlichen Weihnachtsfeiertage vorbei sind. Bereits letztes Jahr haben wir gemeinsam die Herausforderung angenommen, sportlich und schlank ins Jahr 2017 zu starten. Wir haben damals die als „Abnehmtagebuch – Abnehmen mit Kalorien zählen“ betitelte Videoreihe genutzt, um uns gegenseitig zu motivieren und auszutauschen. Das hat mir echt soooo viel Spaß gemacht und auch Euer Feedback dazu war grandios. Nun ist es 2018 wieder so weit: Ich möchte eine neues Projekt starten.
Schlank und Fit 2018
Dieses Jahr habe ich das Projekt mit „Schlank und Fit“ betitelt, weil ich es besser finde, sich auf das Positive zu fokussieren. Ich möchte 2018 wieder fitter und schlanker werden – Leistungsfähigkeit sowie inneres und äußeres Wohlbefinden erlangen. Ich würde mich total freuen, wenn wir diese Videoreihe wieder zusammen gestalten und 10 Wochen miteinander an unseren Zielen arbeiten. Ob ihr auch Kalorien zählen wollt oder einfach nur so gesünder essen möchtet, bleibt natürlich euch selbst überlassen. Ich benutze weiterhin die App „Lifesum“ zum Kalorien tracken. Wenn ihr Euch unsicher seid, wie hoch Euer täglicher Kalorienbedarf ist, dann kann ich Euch nachfolgende Kalorienrechner empfehlen. Benutzt einfach ein paar von ihnen und nehmt dann den Durchschnitt:
(Werbung, da Markennennung / Verlinkung – muss auf rechtlichen Gründen genannt werden)
Meinen groben Trainingsplan habe ich zusammen mit meinem Freund erstellt. Gute Trainingspläne findet ihr z.B. hier: http://www.rohitnair.net/pp/
Nun freue ich mich auf erfolgreiche und vor allem gemeinsame 10 Wochen!
Gerne können wir uns mit dem Hashtag #schlankUndFit2018 auch über Instagram austauschen
6 Comments
Saskia
2. Januar 2018 at 5:10Ich wünsche dir ein frohes neues Jahr! Ich wollte auch mehr für die Fitness machen. Mal schauen, wann ich meine Motivation wieder finde…
Pascal Fitness
7. Januar 2020 at 20:54Ich habe viele positive Erfahrungen mit einem Ganzkörper Trainingsplan für Zuhause gemacht, um nachhaltig fit und gesund zu bleiben.
Vielen Dank für den Beitrag und die nützlichen Tipps.
Kai
20. April 2020 at 14:12Hey, toller Beitrag!
Ich habe ebenfalls sehr positive Erfahrungen mit Kalorienzähler und Co. gemacht & konnte dadurch bereits mehrere Kilos verlieren 😉
Lg Kai
Kai
7. Mai 2020 at 13:28Super Beitrag, vielen Dank dafür 🙂
Mich würde interessieren, wie du mit dem Kalorien zählen so zu recht kommst, habe dies auch eine Zeit lang versucht, nur leider hielt sich die Motivation dafür sehr stark in Grenzen…
Grüße Kai
Kai
5. Juni 2020 at 8:02Lifesum ist wirklich eine tolle App! Hat mir auch sehr geholfen bei meiner Diät!
Vielen Dank für die hilfreichen Tipps 🙂
nico
13. Februar 2021 at 4:38Die App ist wirklich Klasse! Toller Beitrag.