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High Protein

Rezepte

Proteinbrötchen – Täglicher Eiweißbedarf

Eine klassische Frage, die sich Vielsporttreibenden oft stellen ist: „Wie kann ich heute nur meinen Proteinbedarf decken?“. Ehrlich gesagt ist die Angst nicht genügend Protein aufzunehmen meist eher unbegründet, denn so Eiweiß viel wie viele denken zu brauchen, brauchen…

Rezepte

Blueberry Proteinpancakes mit Blueberry-Quark-Soße

Hallo ihr Lieben, seit ich mit meiner App (Lifesum) wieder täglich meine Kalorien sowie meine Makronährstoffzuvor tracke, habe ich festgestellt: Ich esse einfach zu wenig Eiweiß. Man sagt etwa 2g pro Kilogramm Körpergewicht sollten am Tag an Eiweiß gegessen…