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Proteinbrötchen – Täglicher Eiweißbedarf

Eine klassische Frage, die sich Vielsporttreibenden oft stellen ist: „Wie kann ich heute nur meinen Proteinbedarf decken?“. Ehrlich gesagt ist die Angst nicht genügend Protein aufzunehmen meist eher unbegründet, denn so Eiweiß viel wie viele denken zu brauchen, brauchen…

Rezepte

gesundes Brötchen Rezept: Karotten-Kürbiskern-Brötchen

Hey Leute, nach 10 Tagen Mallorca-Urlaub melde ich mich mal wieder auf meinem Blog zurück. Der ein oder andere wird meinen Urlaub in Foto- oder Kurzvideoform schon auf Instagram und Snapchat (auf beiden heiße ich Bluemchenable) mitbekommen haben –…