Hallo ihr Lieben,
wie Ihr wahrscheinlich schon mitbekommen habt, bin ich seit einiger Zeit auf den Fitnesslifestyle aufgesprungen und habe dabei festgestellt, dass ich meinen träglichen Proteinbedarf meistens nicht decke. Gerade in der Muskelaufbauphase oder bei einer Diät, bei der man nicht zu viele Muskeln verlieren möchte, muss man ausreichend Protein (etwa 2g pro kg-Körpergewicht) zu sich nehmen. Da ich sowieso nasche, habe ich begonnen Proteinriegel in allen Variationen zu testen – der Gedanke war hierbei: Wenn schon süßes, dann wenigstens etwas, womit ich meine Proteinzufuhr erhöhe.
Ich nachfolgenden seht ihr eine Tabelle mit den Riegeln, die ich getestet habe! Hierbei möchte ich mich nochmal bei Seitenbacher, Best Body Nutrition und Layenberger bedanken, die mir ein paar Proteinriegel kostenlos und bedingungslos zum Testen zur Verfügung gestellt haben.
Im Test habe ich lediglich Nährwerte/Makronährstoffe, Preis und Geschmack verglichen. Da man oft nicht genau weiß wie viel Prozent des Eiweißes aus Sojaeiweiß oder Milcheiweiß ist, habe ich diesen Faktor sowie weitere Inhaltsstoffe in der Tabelle vernachlässigt.
Bitte seid Euch bewusst, dass ich den Geschmack mit meiner subjektiven Meinung bewertet habe! 🙂
| pro 100g | von 1-5 | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Firma/Produkt | Preis pro Stück/Gewicht | Protein | Kohlenhydrate | Fett | kcal | Geschmack | Kommentar | |
| Best Body Nutrition low Carb Proteinriegel |
Schokolade | 1,56€/40g | 46 | 26 | 13 | 373 | 4 | außen Milchschoko, innen auch schokoladig und nicht zu süß |
| Himbeer | 1,56€/40g | 46 | 25 | 13 | 372 | 2,5 | außen Milchschoko, innen Himbeer (kleine Stückchen dabei) – schmeckt mir etwas zu künstlich |
|
| Vanille | 1,56€/40g | 48 | 25 | 13 | 373 | 3 | außen Milchschoko – man schmeckt leider kaum Vanille |
|
| Seitenbacher Protein-Riegel (z.B. bei Edeka) |
Vanille | 1,49€/60g | 26 | 24 | 13 | 313 | 5 | außen Milchschoko, innen Vanille. Bin begeistert Überhaupt nicht künstlich, sondern natürlich lecker! |
| Minze | 1,49€/60g | 27 | 23 | 12 | 308 | 4,5 | außen Milchschokolade, innen Minze -> erinnert an After-Eight oder Kaugummi |
|
| Orange | 1,49€/60g | 27 | 23 | 12 | 308 | 4 | außen Milchschoko, innen Füllung mit Orangenschalenstückchen, schmeckt sehr natürlich |
|
| Layenberger Proteinriegel (z.B. bei Müller) |
Schoko-Banane | 1,08€/35g | 45,5 | 24,5 | 9,1 | 343 | 2 | außen Zartbitter, innen Banane – überraschend Knusprig, aber leider trotzdem nicht mein Geschmack |
| Schoko-Nuss | 1,08€/35g | 45,5 | 24,5 | 9,7 | 347 | 3,5 | außen Milchschokolade, innen Schoko-Nuss – sind sogar Nussstückchen enthalten |
|
| PowerBar ProteinPlus (z.B. bei DM) |
Coconut | 0,95€/35g | 20 | 47 | 19,3 | 437 | 5 | super lecker, wie Bounty -> leider kaum Protein – Nährwerte sind eher wie ein Schokoriegel |
| DM – das gesunde Plus, Sportness Eiweiß Riegel |
Cookies&Cream | 0,70€/45g | 32 | 46 | 10,4 | 399 | 5 | geschmacklich perfekt, aber leider auch mehr Carbs als Protein |
| Fitnessguru one whey High Protein Bar |
Chocolate Crisp |
2,90€/55g | 31 | 39 | 13,5 | 400 | 5 | außen Milchschoko, innen Schoko mit Knusperstücken, pos: nur Milchprotein, neg: viele Kohlenhydrate und wahnsinnig teuer |
| Weidder Protein Bar 52% (z.B. bei micsbodyshop.de) |
MILK Chocolate | 1,59€/50g | 52 | 29 | 8,6 | 364 | 2 | super viel Eiweiß, leider wirkt sich das aber negativ auf den Geschmack aus |
| Stracciatella | 1,59€/50g | 52 | 28 | 8,9 | 360 | 2 | super viel Eiweiß, leider wirkt sich das aber negativ auf den Geschmack aus |
|
| Power System Eiweiss Riegel (z.B. bei Kaufland oder DM) |
Joghurt | 0,85€/45g | 35 | 40 | 11 | 394 | 3 | außen Milchschoko, innen Joghurt – leicht säuerlich |
| Himbeer-Bisquit | 0,85€/45g | 35 | 40 | 11 | 394 | 3 | schmeckt etwas künstlich, aber lecker (erinnert an Himbeer-Kaubonbons), außen Milchschokolade |
|
| Power System High Protein Bar (z.B. bei Kaufland oder DM) |
Cocos | 0,55€/35g | 32 | 40 | 11 | 386 | 4 | außen zartbitter, innen kokos |
| Schoko | 0,55€/35g | 32 | 42 | 12 | 406 | 4 | sehr schokoladig, außen milchschoko |
|
| Banane | 0,55€/35g | 32 | 43 | 10 | 386 | 3 | außen Milchschoko, innen banane, etwas künstlich und sehr süß |
|
| Banane Nuss | 1,15€/45g | 45 | 32 | 6,8 | 318 | 1 | außen Milchschoko, innen Geschmack – bilde mir eine es schmeckt leicht nach Kaffee – ist leider gar nicht meins |
|
Besonders positiv möchte ich noch die Seitenbacher-Proteinriegel erwähnen. Nicht weil so viel Protein beinhalten (leider nur 27g Eiweiß pro 100g), sondern weil sie wirklich gesund, aufgrund von natürlichen Inhaltsstoffen, auf mich wirken. Die Proteinriegel von Seitenbacher beinhalten keine künstlichen Aromen und sind reich an Ballaststoffen (23g pro 100g). Der Proteinriegel Vanillegeschmack beinhaltet tatsächlich echte gemahlene Vanille. Hierfür *daumen-hoch*
Wie sind Eure Erfahrungen mit Proteinriegeln? Habt ihr schon welche getestet oder interessieren Euch solche Produkte gar nicht? Hab ihr geschmackliche Favoriten oder kennt ihr leckere Riegel mit besonders viel Eiweiß und wenig Kohlenhydraten?
17 Comments
Julia Kaya
14. Juni 2014 at 15:03Das war ja wirklich interessant, danke dir!
Ich habe bisher noch keine Proteinriegel probiert, aber das muss ich wohl mal ändern!
Liebste Grüße!
bluemchenable
14. Juni 2014 at 17:17🙂 Bitte gerne.
Wenn du den mit dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis willst (weil er einfach super schmeckt und auch einigermaßen Proteine beinhaltet), dann würde ich den von DM Cookies&Creme testen!
Saskia von P.
14. Juni 2014 at 18:12Den Post muss ich meinen Schatz zeigen. Der isst so ein Zeugs auch gerne oder trinkt diese Shakes 🙂
bluemchenable
14. Juni 2014 at 18:46🙂
Nathalie
14. Juni 2014 at 20:01sehr schöner post!
ich habe sie auch mal probiert, aber mir schmecken sie leider gar nicht :/
LG*
Nathalie von Fashion Passion Love ♥
bluemchenable
15. Juni 2014 at 7:56Die meisten Proteinriegel schmecken schon anders (ja, meistens etwas schlechter) als richtige Schokoriegel – da muss ich dir recht geben! Aber finde viele trotzdem lecker und deshalb eine gute Schokoriegelalternative….
Dilek
15. Juni 2014 at 8:20Habe mich auch schon durch viele Riegel getestet,am besten finde ich die Powerbar Riegel(der Protein plus Vanilla rapsberry schmeckt unglaublich gut),die von Seitenbacher sättigen aber besser:) Wenn es mal nicht schokoladig sein soll sind cliffbars auch ziemlich lecker:)
Liebste Grüße ,
Dilek♡
bluemchenable
15. Juni 2014 at 11:25Ich hatte bis jetzt nur den PowerBar-Riegel aus der Tabelle. War sau lecker aber leider nährwertetechnisch eher nicht der Brüller!
Cliffbars werde ich direkt mal googeln! Danke für den Tipp! 🙂
Jimena
15. Juni 2014 at 11:20Wow, das ist aber ein tolles und informativer Post! Die Seitenbacher-Riegel werde ich mir auf jeden Fall einmal genauer ansehen 🙂
Hier geht's zu meinem Blog – Über neue Leser würde ich mich sehr freuen!
bluemchenable
15. Juni 2014 at 11:21Danke! Habe auch einiges an Zeit investiert und immer schön fleißig gegessen! 🙂
Lizzy
15. Juni 2014 at 12:01Dein Post ist wirklich toll:) Hast bestimmt sehr lange daran gearbeitet 🙂 Respekt 🙂
Liebst, Lizz – theperksofbeinglizzy.blogspot.de
*Beautiful Way Of Life*
15. Juni 2014 at 14:02😉 ein sehr interessanter und wirklich gut geschriebener Post…
lg missteina von
http://www.beautiful-way-of-life.blogspot.de
andysparkles
15. Juni 2014 at 16:27Sehr interessant, vllt probiere ich auch mal so einen Riegel aus! 🙂
TheBlondeLion
15. Juni 2014 at 16:50Super duper interessanter Post! Und vorallem danke für den hilfreichen Vergleich 🙂 Falls ich mal welche bestelle, les ich mir dein Post auf jeden Fall zuerst nochmal durch 😀 Bisher hatte ich noch nie welche.. nur Proteinpulvber in nem riesigen Kübel steht bei mir daheim rum 😉
Hab ein tollen Start in die Woche!
Liebste Grüße ♥ Joana
TheBlondeLion
TheRubySky
16. Juni 2014 at 6:19Als ich noch ins Fitness gegangen bin, habe ich auch sehr gern solche Riegel verdrückt…und Shakes 😀 Leider verfolge ich das grad nicht mehr so…aber ich habe es vor 😉
Vielleicht, wenn in KN dann ein günstiger Fitnessvertrag winkt und es ein Studio gibt, wo nicht nur Rentner rumlaufen :/ Wo trainierst Du denn? 😉
Sehr schöner Post, meine Liebe 🙂
therubysky.blogspot.de
bluemchenable
16. Juni 2014 at 17:22haha Rentner. Wäre schön, wenn es die ab und zu in unserem Studio gäbe! 😉
Schreibe dir mal per Privatnachricht, wo ich trainiere! 🙂 Können wir ja dann mal zusammen gehen 🙂
Anonym
25. Juni 2014 at 13:44Also die von Seitenbacher schmecken doch alle gleich, hab sie alle durch. Besch..eiden, als wenn man sich mit Sand vollstopft. Nie wieder.